odzywki a

za szybko na odżywki ułuż sobie wpierw jakąs dietke , a odżywki narazie odstaw, co do treningu to na początek proponował bym jakies act

Oj ludzie.... wam zawsze zle.... Nie byloby konkursu, nikt by nie wygral i nie byloby problemow... Pewnie ze sa inne firmy produkujace odzywki! I chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze olimp ma mnostwo dobrych towarow ale sa takze inne firmy ktorych niektore suplementy/odzywki sa jeszcze lepsze lub gorsze niz olimpa. Ja tez nic nie wygralem, ale co [...]

Burfik tutaj masz przykładowy trening rozpisany na 3 dni, przeznaczony do warunków domowych(hantle, sztanga, ławeczka, drążek). Dzień 1 Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-10-8(progresja) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8(progresja) - rozpiętki na ławce poziomej 12-12-12-12 Triceps - wyciskanie sztangi wąskim [...]

[...] chleb jest razowy to ok. powilek 4) gramature ryzu liczysz przed ugotowaniem Wypadalo by tez gdzies dac np. makaron bo sporo chleba jesz... W dzni treningowe carbo dodajesz - odzywki bialkowej nie musisz ale dobrze by bylo Mozna dodac kreatyne jezeli masz odpowiedni staz, trening i ew. ostatni cykl kreatynowy miales nie wczesniej jak 2 miesiace

Dziekuje za odpowiedz.Juz skonczylem z saa ,chcialbym teraz przerzucic sie na same odzywki,ale boje sie ,ze same nie podzialaja.Pierwszy cykl byl z 8 dec a kolejny po odblokowaniu i 6 miesięcznej przerwie z 12 dec i testosteronu ,nie pamietam juz dokaldnie ile jego bylo,jakos tak troche wiecej niz deci.Jakie odzywki polecacilibyście mi teraz?

tak jak zakrzes mowi lepiej jedzenie niz odzywki, wiec moze zamiast odzywki wcisnij se troche jajek, moze sadzone albo omlet. moze walnac jakas rybke, filet czy cus. a odzywkami tylko uzupelniaj diete, moze troche zaoszczedzisz.

akurat to czy bede jadł to białko 6tyg czy 5 tyg to mi to lezy , efekty wazniejsze. bo jesli zwieksze z 35 g na 45g odzywki to zadna strata kasy a 45 g odzywki i 200-250 ml mleka to ponad 50 g białka wiec Tylko pytam sie czy taka porcje na noc mozna przyjmowac . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 15:10:30

"podobno za wczesnie na wszelkie odzywki... to prawda?" kurfa Frodo kto ma wiedziec czy jest za wczesnie i czy dopiero zaczynasz cwiczyc czy juz masz jakis staz!!Wyjezdzasz z tematem ze brales HMB a teraz sie pytasz czy nie za wczesnie na odzywki...gdzie tu jakas logika? uzupelnij profil napisz co chcesz uzyskac dzieki odzywkom/suplom to [...]

[...] w tym makrocyklu zjadlem ok 400 gr kreatyny vitalmaxa czyli to wygladalo mniej wiecej tak : sniadanie plaktki z mlekiem i odzywka , jakies kanapki , przed treningiem troche odzywki po treningu troche odzywki , potem obiad , jaka kanapka na podwieczorek , na kolacje jakies parowki albo ryba troche chleba czasem jakis ser teraz postaram sie byz [...]

Najlepsze będą: przemyślany trening i optymalna dieta. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Nabierzesz masy bez nich. A tak na przyszłość to odżywki są uzupełnieniem diety, nie odwrotnie.

dzieki za sogi artykuł ten jednak był by bardziej realistyczny gdyby autor zamiast slowa odzywki wstawił sterydy, niestety , obecnie mało kto uważa odżywki za cos szkodliwego a ilu jest za to oszołmów którzy zaczynaja koksić zanim jeszcze zaczna cwiczyć żal mi tych ludzi no ale cóż ....

Ludzie (w większości) kojarzą odżywki i suplementy z czymś szkodliwym lub z anabolikami. Moi kumple na odżywki mowią sterydy, a jak kupiłem odżywkę białkową to ojciec i mama mówili mi, żebym lepiej tego nie zażywał, bo zniszcze sobie zdrowie niepotrzebnie. Uśmiech politowania. Ludzie kojarzą wspomaganie w kulturystyce z czymś niedozwolonym, [...]

[...] sie nauczył że jest w języku polskim taka litera jak "ą" bo to juz jest przegięcie pały np. niemowlont sie pisze niemowląt już kumasz?? co do twojego pytania, to ja tez sie kiedys bawiłem w te mleka w proszku i odżywki dla dzieci, napewno ci nie zaszkodzi, ale bardziej sie opłaca kupić gainera niż te odzywki dla dzieci, taniej wychodzi

[...] produktem dla osob ciezko nabierających wage i tu sprawdza sie rewelacyjnie jeli ktos szuka gejnerow o wyzszym udziale bialka jest geiner 2 ktory w tej kategori posiada go sporo do uzupełniani bialka sa odzywki wysokobiałkowe jeli ktos szuka zamiennika posiłow to tez mozna odszukac odzywki o oczekiwanym skladzie i udziale odpowiednich skladników

gainer i kretka to najczęściej spotykane rzeczy na masę bo to pomaga chyba najbardziej, ale nie tylko, podstawa to oczywiście dieta i do niej się dobiera raczej rodzaj odżywki, ale chyba o tym nie muszę przypominać, gainer z minimum 20% białka bo inaczejtraci on cechy dobrej odżywki tego typu a jeżeli ma w składzie tylko białko serwatki to nawet [...]

bierzesz odzywki i lapiesz tluszcz, teraz chesz brac odzywki zeby go spalic? gdzie tu jest ****a sens???? daj se spokoj z tym bo to strata czasu.

To raczej nie byly odzywki<lol>. Facet nafaszerowal cie koxem. Na przyszlosc naucz sie odrozniac odzywki od koxu. A co do krost to udaj sie do dermatologa.

nie oczywiście, że nie dlatego że przepisze mete!!! Chodzi mi o to, że pani doktor nie filozofowała nie znając sie wogóle na rzeczy tak jak to robi wiekszość lekarzy...("odżywki=koksy"-tak jak napisal zawodny). A i również zaimponowała mi wiedza z jaką porównywala odżywki. :)

j/w Jak lekarz(nie kazdy) powie zebys pil duzo mleka i jadl serki "homo", a odzywki zostawil, to mamuska ci raczej nie pozwoli kupic odzywki.

[...] kupowoac odżywki bezsmakowe, poniewaz nie zawieraja one barwinikow, substancji smakowych, zapachowych, slodzacych. Zawsze mozesz dosypac sobie troche kakałka i corku a nie faszerowac sie niepotrzebnie niewiadomo czym :) Jesli nie masz za duzo pieniedzy to nie przesadzaj z wydawaniem ich na najdrozsze odzywki bo zapewne nei poczujesz roznicy!